我們就是不一樣不一樣就是不一樣
哪裡不一樣，
噓！
不告訴你，快來吧！
真的要感謝 貓開始回來挑戰寫減肥日記，讓我知道我到點吃了多少在我的肚子。
網路上的食物熱量表
早餐店
西式早餐店★
美乃滋1湯匙100大卡
白麵包1片25公克80大卡
全麥麵包1片25公克75大卡
煎荷包蛋118大卡
蛋餅☆
蛋餅1張305大卡/1份(235公克)255大卡/520大卡
煎玉米蛋糕340大卡
漢堡用麵包1個136大卡
漢堡蛋450大卡
香雞堡420大卡
土司☆
厚片土司1片225大卡
花生厚片1片275大卡
蒜泥厚片1片185大卡
巧克力厚片380大卡
烤火腿蛋土司250大卡/262.4大卡
肉鬆蛋土司301.15大卡
烤總匯土司350大卡
巧克力土司194.6大卡
花生土司230大卡
草莓土司180大卡
奶油土司234大卡
三明治☆
鮪魚三明治1份310大卡/329大卡
鮪魚蔬菜三明治1個90公克382大卡
肉鬆三明治1份(112公克)330大卡/1個105公克299大卡
火腿三明治231.5大卡
火腿蛋三明治1份420大卡
起司火腿三明治1個110公克290大卡
總匯三明治1份480大卡/329大卡
巧克力醬三明治1份130大卡
草莓醬三明治1份130大卡
煎蘿蔔糕1塊90大卡/1片70公克97大卡/3塊211.6大卡
煎餃10個445大卡/10個910.8大卡
鍋貼1個(30公克)75大卡/(10個)650大卡/1個35公克77大卡/6個410.5大卡
豆漿店、中式早餐店★
碗粿1碗140大卡/218大卡
燒餅1個185大卡/272大卡
油條1條230大卡/249大卡/1條45公克252大卡
燒餅油條1份415大卡
饅頭夾蛋327大卡
飯糰1個275大卡/400大卡
牛肉餡餅1個90公克200大卡/218大卡
豬肉餡餅218大卡
餡餅1個218大卡
韭菜盒子1個313大卡/1個(75公克)260大卡/1個130公克310大卡/1個75公克159大卡
飲料★
甜豆漿1杯133大卡/500cc324大卡/300cc190大卡
豆漿500cc324大卡
米漿500cc305大卡/240cc145大卡
鹹豆漿1杯190大卡
奶茶350cc182大卡
包子店★
煎包1粒138大卡/1個115大卡
水煎包1個90大卡/1個130大卡
小煎包1個75公克100大卡
菜煎包1個95公克90大卡
小籠包1粒67大卡/1個(42公克)101大卡
芋泥包1個(74公克)200大卡/255大卡
豆沙包1個(85公克)204大卡/240大卡
芝麻包1個(80公克)280大卡/345大卡
蓮蓉包290大卡
菜包1個(90公克)202大卡/283大卡
叉燒包1個(100公克)263大卡/1個225大卡
大肉包242大卡
筍香大肉包1個250大卡
肉包1個(90公克)270大卡/1個210大卡
鮮肉包1個80公克206大卡/1個270大卡/1個210大卡
蛋黃肉包216大卡
鮮肉湯包250大卡
精緻肉燥包1個234大卡
花捲1個300大卡
銀絲卷376大卡/1條75公克210大卡/1個230大卡
台灣饅頭(機械饅頭)1個280大卡
白饅頭1個270大卡
山東饅頭(手工饅頭)1個700大卡/1個180公克445大卡
三角饅頭1個215大卡
小麥饅頭1個280大卡
全麥饅頭1個233大卡
黑糖饅頭1個290大卡
芋香饅頭1個200大卡
刈包1份340大卡/395大卡/1個190公克340大卡
車輪餅
紅豆餅1個175大卡/1個50公克95大卡
花生餅1個240大卡/120大卡
奶油餅1個253大卡/150大卡/120大卡
芋頭車輪餅1個160大卡
銅纙燒
紅豆餡1個212大卡
綠豆餡1個212大卡
奶油餡1個206大卡
芋頭餡1個216大卡
銅纙燒1個90公克256大卡/1個80公克290大卡/1個80公克260大卡
鯛魚燒
花生226大卡
紅豆235大卡
奶油235大卡
雞蛋糕10個313大卡/1個43大卡/1個55大卡/1個15公克51大卡
胡椒餅1個367大卡/1個155公克260大卡
老婆餅1個60公克250大卡/60公克342大卡
蘿蔔絲餅1個384大卡/1份230大卡/1個115大卡
傳統小蔥油餅1個300大卡
蔥油餅1張404大卡/1張510大卡
蔥抓餅1張290大卡/1個125公克280大卡
印度抓餅1張275大卡
芝麻酥餅1個(120公克)350大卡
紅豆酥餅1個240大卡
麵店
餃類★
冷凍豬肉韭菜水餃10個112公克255大卡/5個150公克125大卡
豬肉水餃1粒(30公克)40大卡/10個435大卡
水餃10個350大卡/400大卡
韭菜餃1個90大卡
咖哩餃1個245大卡
羹麵★
魷魚羹1碗160大卡/230大卡/250大卡/1碗350公克235大卡
魷魚羹麵1碗400大卡/428大卡
魷魚羹米粉361大卡
魷魚羹冬粉326大卡
花枝羹1碗265大卡
花枝羹麵1碗280大卡
魚酥羹麵1碗355大卡/400大卡
綜合羹1碗220大卡
肉羹230大卡/253大卡
肉羹麵1碗385大卡/428大卡
肉羹米粉1碗350大卡/361大卡
肉羹冬粉326大卡
土托魚羹311大卡/1碗525公克315大卡
湯麵★
陽春麵250大卡/270大卡
切仔麵1碗223大卡
擔仔麵1碗310大卡/325大卡
餛飩麵1碗380大卡/410大卡/1碗560大卡
溫州大餛飩麵1碗460大卡
肉絲麵1份440大卡
榨菜肉絲麵1碗322大卡/355大卡/400大卡
米粉湯1碗185大卡/(小)200大卡
排骨麵1碗480大卡
大滷麵523大卡
鵝肉麵363大卡
排骨蛋包湯麵1碗475大卡
雞腿麵1小碗500大卡
紅燒牛肉麵1碗540大卡
蛋花蒟蒻湯麵1碗110大卡
紅燒牛肉麵1碗540大卡
牛肉麵545大卡/1碗470大卡
牛肉湯麵395大卡
牛肉河粉1份372大卡
牛肉細粉1份425大卡
板條湯麵253大卡
豬肝麵440大卡
海鮮麵553大卡
鍋燒★
鍋燒烏龍麵1鍋452大卡/405大卡
鍋燒意麵450大卡/570大卡
麵線★
當歸鴨麵線1碗240大卡
蚵仔麵線1碗220大卡/(大)280大卡/(小)200大卡/293大卡
麵線1碗224大卡
麻油雞麵線455大卡
乾麵★
炸醬麵1碗385大卡/460大卡
麻醬麵1碗390大卡/440大卡
乾麵1份400大卡
乾拌麵425大卡/400大卡
板條乾麵391大卡
炒麵★
炒麵1盤400大卡
炒烏龍麵1盤700大卡
廣東炒麵1盤911大卡
什錦炒麵1盤680大卡
炒米粉1盤275大卡/(小)330大卡/1盤400大卡
涼麵★
涼麵1份402大卡
雞絲涼麵1份372大卡
拉麵★
醬油拉麵335大卡
味噌拉麵520大卡
義大利麵★
海鮮義大利麵1盤619大卡
義大利肉醬麵1盤674大卡/1份248公克330大卡
飯類/排餐店/粥
飯★
白飯1碗200公克280大卡
魯肉飯1碗375大卡/1小碗330大卡/(小)300大卡
雞肉飯(小)320大卡/1碗200公克300公克
嘉義雞肉飯458大卡
香菇肉燥飯420大卡
油飯1份(180公克)320大卡
韓式拌飯548大卡
炒飯★
什錦蛋炒飯1份724大卡/1份430公克530大卡
炒飯1盤515大卡/1盤682大卡/1份300g550大卡
蝦仁炒飯1份550大卡
蝦仁蛋炒飯703大卡
火腿蛋炒飯533大卡
肉絲蛋炒飯718大卡
鳳梨炒飯512大卡
牛肉炒飯843大卡
三鮮炒飯792大卡
鹹魚炒飯440大卡
咖哩飯★
雞肉咖哩飯1份575大卡
咖哩雞飯688大卡
咖哩豬排飯585大卡
咖哩飯1份585大卡/1份756大卡
燴飯★
牛腩燴飯680大卡
什錦燴飯1份666大卡
什錦滑蛋燴飯673大卡
滑蛋肉片燴飯513大卡
三鮮燴飯513大卡/1份400公克528大卡
咖哩雞燴飯513大卡
牛肉蛋包飯500大卡
牛腩飯1份575大卡
肉粽500大卡/1顆350大卡
豆沙粽330大卡
筒仔米糕1份330大卡/400大卡
便當、排餐★
招牌飯743大卡
叉燒飯1份518大卡
蜜汁叉燒飯530大卡
梅干扣肉飯530大卡
港式叉燒飯856大卡
港式鴨肉飯909大卡
蜜汁豬排飯1份530大卡
三寶飯1份640大卡/553大卡
港式三寶飯980大卡
三寶便當870大卡/640大卡
白切肉便當740大卡
焢肉便當935大卡
豬腳便當815大卡
烤肉便當655大卡
雞腿飯700大卡
烤雞腿便當786大卡
魯雞腿便當990大卡
牛肉便當610大卡
鮭魚便當533大卡
油雞飯979大卡
炸鱈魚排飯1份555大卡
炸雞排飯1份645大卡
炸雞腿飯1份780大卡/810大卡
炸排骨飯1份880大卡/925大卡
日式饅魚飯1碗645大卡
日式炸蝦飯1碗585大卡
日式炸豬排飯1碗570大卡
焗烤飯★
起士焗蝦仁飯1份280大卡
奶油焗飯1份320大卡
海鮮焗飯1份613大卡
粥★
稀飯1碗(250公克)142大卡
皮蛋瘦肉粥1份(250公克)338大卡
廣東粥(小杯)250大卡
小米粥1份(270公克)210大卡
地瓜粥1份(310公克)210大卡
虱目魚粥220大卡
(肉鬆1匙10克55大卡)
湯★
紫菜湯1碗10大卡
四神湯1碗11大卡/200大卡/1碗350公克120大卡
味噌湯1碗25大卡/35大卡
蛋花湯1碗75大卡
紫菜蛋花湯68大卡/75大卡
魚丸湯1碗195大卡/69大卡(魚丸3個53大卡)
菜頭魚丸湯(魚丸2個)1碗105大卡
貢丸湯150大卡(貢丸2個90大卡)
豬肝湯120大卡
豬血湯35大卡
蛤仔湯70大卡
金針排骨湯83大卡
扁食湯10顆250大卡
餛飩湯10顆280大卡(餛飩1個26.7大卡)
溫州大餛飩湯6個300大卡(溫州餛飩1個35公克45大卡)
酸辣湯1碗155大卡
虱目魚肚湯(小)150大卡(大)350大卡
酥皮濃湯1杯450大卡
雞肉濃湯1杯195大卡
奶油濃湯1杯214大卡
小菜★
皮蛋豆腐(半盒豆腐、一個皮蛋)195大卡
豆乾3片115大卡
燙青菜77大卡
鵝肉拼盤153大卡
麵包店
麵包★
白土司1片25公克80大卡
全麥土司1片75公克大卡
甜甜圈1個156大卡/277大卡/220大卡/346大卡/1個50公克205大卡
美式貝果1個85公克257大卡
培果1個220大卡
牛角麵包272大卡/172大卡
牛角小麵包1個30公克129大卡
西式小餐包1個(60公克)167大卡
小餐包1個90大卡
巧克力螺絲捲213大卡
奶油夾心麵包1個160大卡/300大卡
花生奶油夾心麵包1個90公克300大卡
椰子夾心麵包1個300大卡
熱狗捲麵包1個150大卡
波蘿麵包1個60公克231大卡/320大卡/405大卡/100公克334大卡/1個400大卡
奶酥麵包1個200大卡/450大卡
起士麵包1個420大卡
奶油麵包1個60公克280大卡/240大卡
紅豆麵包1個280大卡/218大卡/480大卡
花生麵包1個300大卡/60公克320大卡
起司麵包1個215大卡
椰子麵包1個470大卡
炸彈麵包160公克540大卡
果醬麵包1個78公克218大卡
巧克力麵包1個220大卡
椰子麵包1個230大卡
起酥麵包1個90公克440大卡
蔥麵包1個/60公克230大卡/263大卡/1個180大卡/60公克310大卡
蔥肉鬆麵包1個/60公克235大卡
肉鬆麵包1個/100公克360大卡/280大卡
鹹麵包60公克293大卡
香蒜麵包1個200公克442大卡
沙拉麵包1個/125公克380大卡
鮪魚沙拉麵包1個310大卡
火腿麵包227大卡
火腿起士麵包1個295大卡
奶油泡芙175大卡
泡芙1個296大卡
蘋果派1個270大卡
椰子塔1片70公克300大卡
蜂蜜蛋糕1片50公克158大卡
烤布丁1個190大卡
蛋塔1個282大卡
蛋黃派1個236大卡
鳳梨酥1個277大卡
小月餅258大卡
茶月餅300大卡
水果月餅1個250大卡
鹹酥雞
炸雞排1大塊545大卡/1片200公克500大卡
炸雞翅1隻75公克230大卡
炸雞腿1支300大卡/1支520大卡(大雞腿1隻209大卡)
炸銀絲捲1條478大卡
雞塊1份358大卡
薯條1份270大卡/1份200公克480大卡
炸芋丸1個25公克82.5大卡
地瓜條1份270大卡
豬血糕1份230大卡
四季豆1份70大卡
甜不辣1份300大卡
炸天婦羅1份280大卡/1份165公克501大卡
炸豆腐1份319大卡
炸花枝圈1盤369大卡
炸雞心3顆240大卡(雞心3個72大卡)
炸雞胗3個315大卡(雞胗3個60大卡)
炸蝦球1個18公克50大卡
炸洋蔥圈1份100公克390大卡/(小)250大卡/(中)400大卡/(大)554大卡
炸明蝦1條181大卡/1條70公克220大卡
燒烤攤
燒肉串1串235大卡
烤花枝丸1份60公克125大卡
烤雞腿1支172的卡(大雞腿1支209大卡)
烤玉米1枝255大卡/1根215公克335大卡
烤雞肉串1串67大卡
烤柳葉魚1條80大卡
烤培根串1串101大卡
烤香魚1條135大卡
烤天婦羅1份3片160大卡
烤花枝1隻201大卡
烤秋刀魚1條245大卡
魯味攤
魯鴨舌1份40公克40大卡
魯雞翅1支65公克115大卡(三節翅1隻170大卡)
魯鴨翅膀1支80公克115大卡
魯小雞腿1支173大卡
魯大雞腿1支225公克300大卡
雞爪2隻76大卡
小吃
章魚燒6顆297大卡/6個126公克270大卡
蚵仔煎1份380大卡/1盤215公克360大卡
地瓜球10顆407大卡/1顆8公克40大卡
肉圓1碗494大卡/1粒365大卡/1個305公克365大卡
清煮玉米1枝210大卡
烤蕃薯(中)200公克250大卡
炸熱狗1條280大卡
美式熱狗1條400大卡
沙威瑪1份377大卡
烤香腸1條359大卡/1條70公克359大卡
糯米腸1根215大卡
烤魷魚1支375大卡
碳烤雞排1塊438大卡
臭豆腐10塊465大卡/5塊315大卡/1份370大卡
炸臭豆腐525大卡/2塊245大卡
清蒸臭豆腐1份200大卡/2塊417大卡/345大卡
麻辣臭豆腐1份190公克417大卡
清蒸豬血糕1隻50公克150大卡
豬血糕沾花生粉1份115大卡
糖葫蘆番茄夾蜜餞1串89大卡
糖葫蘆李子1串79大卡
雙胞胎1個348大卡
炸蝦捲1串312大卡
潤餅1個225大卡
頂邊銼195大卡/1碗535公克216大卡
天婦羅181大卡
棺材板341大卡
燒賣1個30公克53大卡
芝麻球1顆50公克113大卡
可麗餅店
煙燻火腿沙拉383大卡
玉米火腿360大卡
草莓冰淇淋+水蜜桃450大卡
巧克力冰淇淋+香蕉475大卡
甜點
愛玉冰1碗43大卡
青蛙下蛋1碗275大卡
粉圓冰1碗300大卡
燒仙草不加料1碗100大卡
燒仙草加料1碗150大卡/1碗535公克230大卡
豆花★
花生豆花1碗180大卡
三色豆花150大卡
芋圓豆花185大卡
布丁豆花190大卡
粉圓豆花1杯370公克180大卡
甜湯★
綠豆湯135大卡
紅豆湯1碗350公克216大卡
花生湯1杯350公克327大卡
湯圓★
芝麻湯圓1個20公克69大卡
鮮肉湯圓1個20公克55大卡
花生湯圓1個68.4大卡
其他
紅龜粿1個(大圓型)200公克470大卡/260公克611大卡
紅龜粿1個(小圓型-紅圓)130公克305.5大卡
大喜餅1個500公克2325大卡
栗子9粒111大卡
菱角7粒72大卡
杏仁果9顆67大卡/5粒45大卡
瓜子100粒74大卡/50粒45大卡
腰果5粒45大卡
南瓜子30粒45大卡
葵瓜子100粒44大卡
油炸花生18粒63大卡
開心果9粒35大卡/10粒45大卡
烤雞1隻560大卡
花生10粒45大卡
小7(沒標示熱量的)
包子★
奶黃包5元93大卡
芋香包10元175大卡
小籠包95大卡/1個42公克101大卡
肉包168大卡
銀絲捲280大卡
叉燒包255大卡
全麥饅頭294大卡
鮮肉包210大卡
菜包200大卡
筍香大燒包250大卡
熱狗★
原味熱狗243大卡
芝士熱狗261大卡
熱狗麵包211大卡
熱狗大亨堡(麵包+熱狗)450大卡
黑輪伯/關東煮
蝦板147大卡
魚板153大卡/57大卡
蟹肉丸158大卡
豆腐75大卡
白蘿蔔15大卡
甜不辣105大卡
豬血糕140大卡/173大卡
魚丸150大卡
海帶36大卡
玉米68大卡
淡水魚丸3顆80大卡
章魚燒3顆88大卡
魚豆腐103大卡
貢丸3顆103大卡
龍蝦棒131大卡
番茄醬17大卡
關東煮醬25大卡
甜辣醬12大卡
醬油敲、酸黃瓜醬10大卡
麥當勞
早餐★
滿褔堡305.5大卡
豬肉滿褔堡376.1大卡
豬肉滿褔堡加蛋464.7大卡
蛋堡294大卡
火腿蛋堡314.5大卡
豬肉蛋堡434.07大卡
鬆餅(楓糖+奶油)265.98大卡
鬆餅(楓糖)199大卡
鬆餅(奶油)237大卡
豬肉鬆餅423.6大卡
貝果91公克269.36大卡
薯餅150大卡
午/晚餐★
小漢堡260大卡
吉士漢堡(牛肉)309大卡
麥香堡521大卡
麥香魚344大卡/432大卡
麥香雞519大卡/439大卡
雙層漢堡389大卡
雙層吉士漢堡489大卡
板烤米香堡醬燒牛肉379大卡
板烤米香堡酥嫩雞腿602大卡
勁辣雞腿堡513大卡
麥脆雞-雞翅367大卡---181大卡/雞胸257大卡大卡/雞腿267大卡
薯條(小)250大卡/(中)400大卡/(大)590大卡
麥克雞塊6塊299大卡
甜點★
蘋果派250大卡
蛋捲冰淇淋183大卡
冰炫風285大卡
新聖代杯313大卡
漂浮草莓363大卡
比吉司1個223大卡/266大卡
楓糖醬47大卡
飲料★
可口可樂(輕鬆杯)82大卡/(小杯)115大卡/(中杯)165大卡/(大杯)248大卡
芬達(輕鬆杯)97大卡/(小杯)133大卡/(中杯)191大卡/(大杯)291大卡
雪碧(輕鬆杯)88大卡/(小杯)121大卡/(中杯)172大卡/(大杯)254大卡
檸檬紅茶(輕鬆杯)97大卡/(小杯)133大卡/(中杯)173大卡/(大杯)255大卡
柳橙汁(輕鬆杯)98大卡/(小杯)161大卡/(大杯)227大卡
冰咖啡(小杯)97大卡
熱巧克力138大卡
玉米濃湯(小)87大卡/(大)131大卡
研磨咖啡、美式咖啡6.21大卡
火鍋店
羊肉片1片37大卡
梅花肉片1片58大卡
牛肉片1片29大卡
豬肝1片22.5大卡
甜不辣1條30大卡
魚卵捲1個10大卡
蟹肉棒1條18大卡
鵪鶉蛋1顆17大卡
丸類★
貢丸1個45大卡/49大卡
魚丸1個18大卡/28大卡
包餡魚丸1個68大卡
虱目魚丸1個31.25大卡/37大卡
褔州魚丸1個63大卡
花枝丸1個44.5大卡
旗魚丸1個30.6大卡
蝦丸1個26大卡
鱈魚丸1個9大卡
餃類★
魚餃1個20.6大卡/24.9大卡/19大卡
燕餃1個29.5大卡/29.9大卡
蝦餃1個25.5大卡/26.6大卡
蛋餃1個22.7大卡/18.2大卡/21大卡
花枝餃1個16.7大卡/15大卡
香菇餃1個23.1大卡
沾料★
沙茶醬1大匙108大卡
素沙茶1大匙100大卡
芝麻醬1大匙100大卡
蛋黃1個40大卡
花生粉1大匙35大卡
辣椒醬1大匙12大卡
醬油1大匙14大卡
米酒1大匙19.8大卡
Pizza店
海鮮比蕯1片80公克220大卡
鮪魚披蕯1片113公克253大卡
素食披蕯1片95公克250大卡
超級什錦披蕯1片113公克246大卡
單層臘腸披蕯1片73公克207大卡
夏威夷披蕯1片60公克200大卡
水果
蓮霧1個32大卡
土芭樂1個60大卡
泰國芭樂1個480公克183大卡
青龍蘋果1個70大卡
加州櫻桃8個53大卡
龍眼15個69大卡
百香果1個30.5大卡
荔枝9個61大卡
綠棗1個32大卡
美濃香瓜1個95大卡
哈密瓜1片60大卡
紅西瓜1片63大卡
奇異果1個39大卡
木瓜一個122大卡
葡萄柚1個82大卡
釋迦1個133大卡
橘子1個61大卡
柳丁1個42大卡(1顆切6片，1片7大卡)
梨子1個69大卡
葡萄15個70大卡
加州葡萄12個78大卡
草莓8個53大卡
小蕃茄10個27大卡
香蕉1條120大卡
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